Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) in Amstelveen

Wilt u werken aan een gezondere leefstijl en heeft u overgewicht of obesitas? Met een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) werkt u gedurende twee jaar stap voor stap aan veranderingen die u ook op langere termijn kunt volhouden.

Bij Fysiotherapie Karel Muns in Amstelveen bieden we het erkende SLIMMER-programma aan. Daarbij is aandacht voor voeding, bewegen, slaap, ontspanning en vooral voor het veranderen van dagelijkse gewoonten.

Het doel is niet een tijdelijk dieet of zo snel mogelijk afvallen, maar een leefstijl ontwikkelen die past bij uw leven en die u kunt blijven volhouden.

Stap voor stap naar een gezondere leefstijl

Weten wat gezond is, betekent nog niet automatisch dat het lukt om uw leefstijl blijvend te veranderen.

Werk, gezin, gewoonten, stress, slaap, sociale omstandigheden en eerdere ervaringen kunnen allemaal invloed hebben op de keuzes die u dagelijks maakt.

Daarom kijken we tijdens de GLI niet alleen naar uw gewicht. Samen onderzoeken we welke veranderingen voor u belangrijk én haalbaar zijn.

U werkt onder andere aan:

• gezondere voedingsgewoonten
• meer bewegen in het dagelijks leven
• het opbouwen van een passend beweegpatroon
• beter omgaan met stress en ontspanning
• voldoende slaap en herstel
• herkennen en veranderen van gewoonten
• doelen stellen en volhouden
• omgaan met terugval
• het behouden van veranderingen op lange termijn

Wat is een GLI?

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijlinterventie.

Het is een tweejarig leefstijlprogramma voor volwassenen met overgewicht of obesitas en een verhoogd gezondheidsrisico.

Tijdens het programma krijgt u begeleiding bij verschillende onderdelen van uw leefstijl. Voeding en bewegen spelen daarbij een belangrijke rol, maar er is ook aandacht voor gedrag, slaap, stress en ontspanning.

De nadruk ligt op duurzame gedragsverandering.

U krijgt dus niet alleen te horen wat u zou moeten veranderen. Samen zoeken we naar manieren waarop u gezonde keuzes daadwerkelijk kunt inpassen in uw dagelijks leven.

Voor wie is de GLI bedoeld?

Niet iedereen met de wens om gezonder te leven komt automatisch in aanmerking voor een vergoede GLI.

Voor volwassenen gelden landelijke criteria.

U kunt onder andere in aanmerking komen wanneer u:

• een BMI van 35 of hoger heeft;
• een BMI tussen 25 en 35 heeft in combinatie met een verhoogde buikomvang;
• of een BMI tussen 25 en 35 heeft én een aandoening die samenhangt met overgewicht.

De huisarts beoordeelt of u voldoet aan de voorwaarden en kan u vervolgens verwijzen naar een GLI-programma.

Twijfelt u of u in aanmerking komt? Dan kunt u dit met uw huisarts bespreken.

SLIMMER in Amstelveen

Binnen onze praktijk bieden we de GLI aan volgens het erkende SLIMMER-programma.

SLIMMER is gericht op het ontwikkelen én behouden van een gezonde leefstijl.

Gedurende het traject werkt u stap voor stap aan veranderingen op het gebied van onder andere voeding, bewegen en dagelijks gedrag. Daarbij wordt niet gezocht naar één standaardoplossing voor iedereen, maar naar veranderingen die aansluiten bij uw eigen situatie.

De begeleiding bestaat uit een combinatie van persoonlijke gesprekken en groepsmomenten.

Begeleiding door verschillende professionals

Een gezonde leefstijl bestaat uit meer dan alleen voldoende bewegen of anders eten.

Daarom werken we binnen het GLI-traject samen met verschillende disciplines.

Binnen onze GLI werken leefstijlcoach en diëtist Lea Polak van Foodsteps en fysiotherapeut en GLI-coach Sam Zalman samen.

Hierdoor kunnen voeding, bewegen en gedragsverandering vanuit verschillende invalshoeken worden begeleid.

Wanneer aanvullende zorg nodig is die buiten de GLI valt, kan waar nodig worden afgestemd met uw huisarts of een andere betrokken zorgverlener.

Voeding

Voeding is een belangrijk onderdeel van het programma.

Het doel is niet om tijdelijk een streng dieet te volgen, maar om te onderzoeken welke voedingsgewoonten u kunt aanpassen en vooral hoe u die veranderingen kunt volhouden.

U leert bijvoorbeeld beter inzicht krijgen in:

• uw huidige eetpatroon
• momenten waarop gezonde keuzes moeilijker zijn
• portiegrootte en voedingskeuzes
• regelmaat
• omgaan met sociale situaties
• gewoonten rondom eten
• terugval en opnieuw beginnen

De begeleiding wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie.

Bewegen

Voldoende bewegen draagt bij aan uw gezondheid, conditie en dagelijks functioneren.

Tijdens de GLI kijken we daarom naar hoe bewegen een structurele plaats kan krijgen in uw leven.

Dat hoeft niet automatisch te betekenen dat u naar een sportschool moet.

Wandelen, fietsen, sporten, oefeningen thuis of aansluiten bij een passend lokaal beweegaanbod kunnen allemaal onderdeel zijn van uw persoonlijke beweegplan.

Het belangrijkste is dat u een vorm van bewegen vindt die past bij uw mogelijkheden en die u op lange termijn kunt volhouden.

Slaap, stress en ontspanning

Gezond leven draait niet alleen om voeding en beweging.

Ook slaap, herstel, stress en ontspanning kunnen invloed hebben op uw gedrag en gezondheid.

Daarom besteden we tijdens het traject aandacht aan factoren zoals:

• slaapgewoonten
• dagelijkse belasting
• ontspanning en herstel
• omgaan met stress
• energiebalans
• de invloed van stress of vermoeidheid op eet- en beweeggedrag

Samen kijken we welke factoren bij u daadwerkelijk relevant zijn.

Gedragsverandering: van weten naar doen

Veel mensen weten in grote lijnen al dat meer bewegen en gezond eten belangrijk zijn.

De moeilijkheid zit meestal niet in weten wat gezond is, maar in het langdurig veranderen van gedrag.

Daarom vormt gedragsverandering een belangrijk onderdeel van de GLI.

We werken bijvoorbeeld aan:

• concrete en haalbare doelen
• kleine veranderingen
• inzicht in gewoonten
• motivatie
• plannen en voorbereiden
• omgaan met moeilijke momenten
• terugval herkennen
• opnieuw de draad oppakken
• veranderingen uiteindelijk zelfstandig volhouden

Een leefstijl hoeft niet perfect te zijn om gezonder te worden. Het gaat vooral om veranderingen die u ook over maanden en jaren kunt blijven toepassen.

Hoe lang duurt een GLI?

Een volledige GLI duurt twee jaar.

Dit is bewust langer dan een kort afslankprogramma.

Het veranderen van gewoonten kost tijd. Bovendien is het vaak makkelijker om een verandering te beginnen dan om deze langdurig vol te houden.

Daarom bestaat het traject niet alleen uit een fase waarin u veranderingen aanbrengt, maar ook uit een langere periode waarin aandacht is voor het behouden van deze nieuwe gewoonten en het voorkomen van terugval.

Wordt de GLI vergoed?

Wanneer u aan de landelijke voorwaarden voldoet en wordt verwezen naar een erkend GLI-programma, kan de GLI vanuit de basisverzekering worden vergoed.

Voor de GLI geldt geen wettelijke eigen bijdrage en de kosten vallen niet onder het verplicht eigen risico.

Wel kunnen zorgverzekeraars voorwaarden stellen aan bijvoorbeeld het programma of de aanbieder.

Controleer daarom bij twijfel altijd de voorwaarden van uw eigen zorgverzekering.

Een fitnessabonnement of lidmaatschap van een sportvereniging maakt geen onderdeel uit van de vergoeding van de GLI.

Heb ik een verwijzing nodig?

Voor deelname aan een vergoede GLI heeft u een verwijzing nodig.

De huisarts beoordeelt of er sprake is van een voldoende verhoogd gewichtsgerelateerd gezondheidsrisico en of een GLI voor u passend is.

Na verwijzing kan het GLI-traject worden gestart met een intake.

Is de GLI hetzelfde als fysiotherapie?

Nee.

De GLI is een zelfstandig leefstijlprogramma en geen fysiotherapeutische behandeling.

Een fysiotherapeut kan wel als gekwalificeerde GLI-professional betrokken zijn bij het programma. Daarnaast kan fysiotherapie nodig zijn wanneer lichamelijke klachten u beperken bij bewegen.

Heeft u bijvoorbeeld knie-, rug- of andere bewegingsklachten waardoor meer bewegen moeilijk is, dan kunnen we beoordelen of fysiotherapeutische begeleiding naast het GLI-traject zinvol is.

GLI bij Fysiotherapie Karel Muns

Bij Fysiotherapie Karel Muns in Amstelveen bieden we de Gecombineerde Leefstijlinterventie aan volgens het erkende SLIMMER-programma.

Binnen het traject werken meerdere van onze fysiotherapeuten en GLI-coaches en diëtist/leefstijlcoach Lea Polak samen aan een persoonlijke aanpak.

Wilt u deelnemen aan de GLI? Bespreek dan met uw huisarts of u aan de voorwaarden voldoet en in aanmerking komt voor een verwijzing.

Heeft u al een verwijzing of wilt u meer informatie over het traject? Neem dan contact met ons op voor de mogelijkheden.

---